Sabemos que el gym está cerrado, es por eso que te traemos los mejores coaches de Youtube para que entrenes con ellos y salgas de esta cuarentena con un cuerpo increíble. […]
Leer más… from Gym en casa: canales de Youtube para entrenar en cuarentena
En muchos casos, ir al gym no depende de la determinación de las personas sino del tiempo disponible. La vida laboral y el sueño sólo dejan dos momentos libres: antes y después del trabajo. Madrugar o agotar la última carga del día se convierte en una decisión que depende de la rutina diaria de las […]
Leer más… from Temprano o tarde ¿Qué horario es el mejor para ir al gym?
Después de un día agotador en el trabajo, difícilmente tengas ganas para realizar ejercicio. Sin embargo, estudios afirman que éste ayuda a mejorar la calidad de vida. En este video te enseñan el tipo de ejercicio adecuado para mantener los músculos jóvenes. ¿Qué tipo de ejercicio realizas? […]
Construir una marca personal requiere de mucho tiempo, ya que depende de varios factores. Sin embargo, existe un elemento que muy pocas veces se toma en cuenta: la salud. Tener una salud física y emocional estable ayudará a que los demás perciban lo mejor de ti. Por eso, hoy te comparto 3 hábitos indispensables para que tengas […]
Leer más… from 3 maneras de tener una marca personal saludable
La mayoría de la gente que trabaja pone de excusa el tiempo para no hacer ejercicio. Caminar es sencillo y no hay excusas para no hacerlo; conoce los beneficios. […]
Leer más… from Marchando y mejorando: Beneficios de caminar [Infografía]
Hoy en día a quién no le gustaría verse bien y estar en forma, sin embargo muchos creen que tener un trabajo puede hacer que te enfoques en otras cosas, menos en hacer ejercicio o llevar una alimentación adecuada. Por ello es que muchos ven imposible el hecho de lograr esto cuando se trabaja y […]
Leer más… from Estar en forma y trabajar, no es algo imposible
Por Bettina Guisa Si pasas mucho tiempo en la oficina, seguramente sabes lo que es vivir con dolor de espalda debido a todo el tiempo que pasas sentado, encorvado y con mala postura. En esta ocasión te propongo una rutina para fortalecer la espalda baja, el abdomen y las piernas, lo que va a dar […]
Leer más… from Rutina de ejercicio para evitar el dolor de espalda
Luego de 8, 9 o más horas trabajando arduamente, necesitas deshacerte del estrés y olvidarte de que el trabajo existe. No es imposible; de hecho es lo que todos tendríamos que hacer cada día al terminar la jornada laboral. […]
Leer más… from 5 formas para olvidarte del trabajo al salir de la oficina
Por Bettina Guisa Hacer ejercicio va más allá de perder peso o reducir medidas, aporta innumerables beneficios. Es impresionante lo mucho que un cuerpo en constante actividad física responde ante cualquier situación de estrés físico o emocional. Las ventajas físicas vienen por añadidura, lo más importante es tomar en cuenta lo imprescindible que es […]
Leer más… from ¿Cómo te ayuda el ejercicio a incrementar tu productividad laboral?
Hay quienes dicen que pasar todo el día sentado en la oficina es tan peligroso como fumar constantemente. […]
No hace falta mencionar las bondades que tiene hacer ejercicio, de cualquier forma más de la mitad de los adultos mexicanos no lo realizamos. […]
Leer más… from Deportes… 4 lecciones para aplicar en el trabajo