¿Qué causa que estés aburrido? ¿Sabes identificar el aburrimiento? ¿Cómo puedes combatir los efectos de este tipo de estrés? Una experta te explica y ayuda a superar este padecimiento laboral.

POR: MTRA. ALEJANDRA APIQUIÁN GUITART, ANÁHUAC

Estamos acostumbrados a pensar que el estrés se produce cuando las demandas laborales rebasan nuestra capacidad para responder eficaz y eficientemente. Sin embargo, se ha encontrado que el aburrimiento laboral, la monotonía y el tedio producen un estado emocional de insatisfacción que también es una fuente de estrés y se le ha llamado Boreout.

Estudios realizados recientemente en las organizaciones han encontrado que el aburrimiento puede considerarse como un nuevo tipo de estrés que afecta a los empleados.

En 2007, Peter Werder y Philippe Rothlin postularon la teoría de este síndrome en su libro titulado El nuevo síndrome laboral: Boreout. El término se traduce como “más allá del aburrimiento o aburrimiento insoportable” y generalmente afecta a quienes están poco motivados en el trabajo o a los que hacen tareas mecánicas y muy rutinarias.

Este síndrome se genera como una respuesta reactiva a condiciones que ofrecen poco o nulo nivel de desafío y por lo tanto son aburridas, tediosas y no reportan experiencias gratificantes.

La aparición de este posible síndrome se caracteriza por la presencia de tres elementos:

1. Infraexigencia

Es la sensación de sentirse desaprovechado, ya sea porque se le asignan pocas responsabilidades o bien porque realiza tareas sin sentido, repetitivas o monótonas que no permiten que se valore su aportación a la empresa y le impiden percibir la relevancia de su trabajo.

2. Desinterés

Es la falta de identificación con el trabajo. Esto ocasiona que la persona desarrolle un sentimiento de indiferencia hacia el trabajo y la organización, pues no le encuentra ningún sentido a lo que hace, y no le importan las tareas que debe ejecutar.

3. Aburrimiento

Definido como un estado anímico de desgano, apatía y duda porque el empleado no sabe qué hacer durante todo el día. El tiempo de trabajo carece de todo contenido, no hay estímulos que lo animen a hacer algo, no se sabe qué hacer porque no hay nada que hacer y por lo tanto el tiempo de trabajo se hace eterno. La flojera no es la causa de todo esto, sino una consecuencia del Boreout.

Estos tres elementos no aparecen repentinamente, sino que se van desarrollando paulatinamente a lo largo de un tiempo prolongado y es en este proceso que se va deteriorando la salud emocional del trabajador, causándole afectaciones por la falta de autoestima, apatía, introversión, sensación de inutilidad, vacío, falta de pasión, insatisfacción, ansiedad y depresión, entre otros.

Gif por Channel Frederator

Síntomas de que tu aburrimiento es causado por Boreout:

  • Te cuesta demasiado esfuerzo poner en marcha cualquier tipo de iniciativa por pequeña que sea.
  • Experimentas un gran cansancio físico y mental desde que llega al trabajo.
  • Dedicas mucho tiempo a cuestiones personales durante su horario laboral.
  • Te sientes incapaz de hablar con tu jefe directo sobre tus responsabilidades, actividades o rendimiento laboral.
  • Encuentras una gran dificultad para definir y organizar las tareas diarias.
  • Cualquier comentario acerca del trabajo que realizas o tu desempeño se percibe como un ataque personal.
  • El empleado comienza a tener problemas con compañeros debido a su estado de insatisfacción personal.
  • Se puede llegar a experimentar un sentimiento de frustración constante ya que reconoce que debería estar aportando más de lo que está haciendo.

Ahora bien, lo contradictorio de todo este proceso es que el trabajador es percibido erróneamente por la organización como un empleado flojo y perezoso, aunque la realidad es totalmente distinta, ya que la persona quiere desarrollar y poner a prueba sus capacidades y habilidades, asumir retos en su trabajo y darle un sentido a sus aportaciones.

Tres formas proactivas que pueden ser útiles para prevenir o enfrentar este síndrome son:

a) Habla con tu jefe y exponle tu deseo por realizar actividades desafiantes, que desarrollen tu potencial y sean atractivas.

Demuéstrale tu interés por participar activamente en diversas actividades, asumir responsabilidades y desempeñar tareas de mayor valor agregado que las que realizas de forma rutinaria. Si sientes que tu jefe no te escucha, busca establecer contacto con el jefe superior pidiéndole que te dé la oportunidad para demostrar que tienes las competencias necesarias para contribuir al logro de las metas organizacionales.

b) Diseña estrategias que te ayuden a ser más eficaz y eficiente para desempeñar tu trabajo.

Será necesario que seas creativo al proponer y fundamentar nuevas formas de hacer las cosas y  que reporten ventajas competitivas para ti, tu departamento o la empresa.

c) Analiza cuidosa y objetivamente tu situación laboral actual y de considerarlo necesario busca nuevas alternativas de empleo.

Muchas personas viven encadenadas a un empleo que no les gusta, simplemente porque tienen creencias limitantes que no les permiten vencer sus miedos y buscar nuevos caminos para desarrollarse y crecer profesionalmente.

Para poder superar el aburrimiento laboral primero que nada debemos estar conscientes y admitirlo. La creatividad, la flexibilidad, la capacidad de planificar y una actitud proactiva y responsable hacia tu futuro profesional te pueden llevar a contrarrestar y mitigar los efectos del Boreout.

¿Padeces el síndrome del Boreout o necesitas un nuevo empleo?

Autor: OCCMundial

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4 opiniones para “¿Aburrido en el trabajo? ¡Puede ser Boreout!”

  1. Me encuentro en esa situación desde hace un par de meses, me ha entrado un poco de desesperación porque no he recibido respuestas de las vacantes que me han interesado.
    Fui llamada a segunda entrevista de un lugar que me llamaba mucho la atención pero creo que al proponer otro horario, sintieron que “no había una disposición incondicional” de mi parte, pero la empresa no tenía definido el tipo de puesto (tiempo completo o medio tiempo) y por eso no pudieron ni siquiera ofrecerme un estimado de sueldo.
    Les comenté que era complicado pedir permisos en la empresa donde actualmente trabajo y sentí que no podía andar pidiendo permisos si no tenía ni la menor idea de lo que me ofrecían. A veces pienso que quizá evaluaron eso y por esa razón no volvieron a llamarme…
    Siento que estoy llegando a un límite aunque no se de que, se me hace tediosísimo el tiempo en la oficina, termino rápido los pendientes o ahorita no hay nada que tenga que hacer y me aburro mucho.
    No puedo ver tutoriales o algo de otras cosas que me interesan porque la red está bloqueada y así. Me siento super deprimida, que no tengo lo que las empresas buscan y estoy comenzando a sentirme muy ansiosa.

  2. Tengo todo lo anterior….asumo que el problema es la poca exigencia que tengo en mi puesto (gerencial)… la empresa esta estancada y no quiere crecer o al menos es lo que aparenta.

    Se detectan muchos vicios pero la falta de interés de todos aportan a la negatividad que se tiene… estoy buscando otro empleo, pero siento que he desperdiciado mis ultimos 4 años sin aprender nada nuevo. Estoy empezando otro idioma durante mi horario laboral pk no hallo algo mas retador para hacer durante el tiempo, increiblemente empiezo y me deprime hacerlo y me cuesta volver a intentarlo.

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