¡Protege tu salud en la oficina con estos tips!
Tener buena salud es un factor clave para el desarrollo profesional de las personas. Toma en cuenta estas recomendaciones para tener mejores y más hábitos saludsables en el trabajo.
- Estira las piernas y camina 15 minutos. ¡Deja el coche cuando salgas a comer!
- Evita quedarte a comer en la oficina.
- Mantén tu espacio de trabajo limpio y ordenado.
- Crea el hábito de moverte de manera regular. Estírate en tu lugar y haz un breve paseo en tu hora de comida.
- Evita la comida chatarra; cambia las frituras y dulces por fruta fresca, almendras, galletas integrales, palomitas caseras y agua.
- Utiliza tu tiempo libre para descansar, evita llevar trabajo a casa.
- Realiza una actividad que te dé satisfacción, como practicar un deporte, tomar una clase de cocina o unirte a un club de fotografía.
- Mantén una actitud positiva ante los demás.
- ¡Duerme lo suficiente! Tu productividad disminuye cuando estás cansado.
¡Trabaja saludable y alcanza el éxito!
