Protege tu salud en la oficina con estos tips

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Tener buena salud es un factor clave para el desarrollo profesional de las personas. Toma en cuenta estas recomendaciones para mejorar tus hábitos en el trabajo.

 

  • Estira las piernas y camina 15 minutos. ¡Deja el coche cuando salgas a comer!
  • Evita quedarte a comer en la oficina.
  • Mantén tu espacio de trabajo limpio y ordenado.
  • Crea el hábito de moverte de manera regular. Estírate en tu lugar y haz un breve paseo en tu hora de comida.
  • Evita la comida chatarra; cambia las frituras y dulces por fruta fresca, almendras, galletas integrales, palomitas caseras y agua.
  • Utiliza tu tiempo libre para descansar, evita llevar trabajo a casa.
  • Realiza una actividad que te dé satisfacción, como practicar un deporte, tomar una clase de cocina o unirte a un club de fotografía.
  • Mantén una actitud positiva ante los demás.
  • ¡Duerme lo suficiente! Tu productividad disminuye cuando estás cansado.

¡Trabaja saludable y alcanza el éxito!

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