Seamos honestos, ¿cuántos de nosotros nos preocupamos por tener un espacio totalmente armónico? Uno donde la energía fluya tal como debe de fluir… Al pensar en lograr espacios armónicos, posiblemente lo primero que nos viene a la mente es nuestro hogar, sin recordar que la mayoría pasamos al menos 8 o más horas del día […]
¿Tuviste una semana pesada? Es muy normal que el ultimo día de la semana te sientas demasiado cansado. Mientras muchas personas anhelan el viernes para salir de fiesta o con los amigos, lo único que tú deseas es descansar y dormir el resto de la tarde. Aprovecha tus fines de semana para recargarte de energía con estos 4 […]
Cuando el cansancio llega a nuestro cuerpo, difícilmente podemos alejarnos de él o incluso dejamos que nos domine por completo. Sin embargo, esto genera bajo rendimiento en nuestras actividades diarias. El cansancio puede llegar por muchas razones, no necesariamente por estar activo todo el tiempo. Tener una mala alimentación podría hacer que tu energía disminuya; […]
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Todos los estudiantes y trabajadores de alto rendimiento conocen las bebidas energizantes, uno de los “mitos” más grandes en la cultura del esfuerzo. ¿Son verdad los riesgos a la salud? De acuerdo a una famosa marca de bebidas, una lata de energizante sólo contiene 47 mg de cafeína (la misma cantidad de una taza de […]
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Si eres de los que se mantienen despiertos toda la noche arreglando problemas o ideando estrategias para el trabajo, seguramente estás pidiendo a gritos un descanso. Sin embargo, debido a tu agenda tan apretada, puede que te sea imposible. Existen alimentos que te ayudarán a aumentar tu energía y nivel de concentración, así como a […]
En muchas ocasiones lo que más necesitas son vacaciones. Sin embargo, por una u otra razón es imposible tomarlas. Te has preguntado ¿cómo podrías sentirte totalmente renovado sin tener unas? Aquí te dejaré 3 maneras de recarga energía sin salir de la oficina. 1 – Cambia de escenario Tal vez no tienes el lujo de […]
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Por Bettina Guisa Hacer ejercicio va más allá de perder peso o reducir medidas, aporta innumerables beneficios. Es impresionante lo mucho que un cuerpo en constante actividad física responde ante cualquier situación de estrés físico o emocional. Las ventajas físicas vienen por añadidura, lo más importante es tomar en cuenta lo imprescindible que es […]
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Aprovechar el fin de semana para recargar la energía perdida en la jornada laboral es esencial para un desempeño óptimo en nuestras actividades. Te damos 5 recomendaciones para lograrlo. Vivimos de manera hiperactiva sin que nos demos cuenta. Aún no terminamos una actividad cuando ya tenemos planeada otra, y buscamos no perder el tiempo o […]
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