¿Te ha pasado que al momento de exponer (ya sea en el trabajo o escuela ) sientes que no puedes dominar los nervios?
Es muy normal que sientas este tipo de sensaciones. ¡Tranquilo! a todo el mundo le ha pasado. Por eso te dejamos estos 7 consejos para que poco a poco superes el pánico escénico.
1.- Prepárate bien
Si conoces el tema de lo que hablarás, no tienes de qué preocuparte. Si no lo conoces, entonces investiga bien, estudia y asegúrate de comprenderlo.
2.- Ensaya
Una vez dominado el tema es momento de ponerse a practicar: ensaya frente al espejo y así podrás ver tus movimientos y gestos. Si tienes oportunidad, hazlo frente a tu familia o amigos; ellos podrán darte algún consejo para mejorar.
3.- Material de apoyo
Realiza una presentación que sea fácil de entender. Pon palabras clave para que recuerdes lo que dirás y hazla llamativa de acuerdo al tema para que atraiga la atención del público.
Recuerda: nunca, nunca leer tal cual tu presentación. Esto molesta a las personas, ya que resultaría mucho más fácil compartirles el documento que hacerles perder el tiempo solamente leyendo y no explicando el tema.
4.- Una buena introducción
Lo primero que dirás hará que se rompa el hielo entre tú y el público, es por eso que debes planearla muy bien.
Todo depende de lo que vayas a exponer: desde un tema de alguna materia hasta una nueva propuesta de trabajo.
Rompe el hielo iniciando con alguna pregunta o contando una breve anécdota, esto con el fin de atrapar la atención del público.
5.- Ejercicios de modulación
Puedes practicar algunos ejercicios como leer alguna página de un libro en voz alta: dale el tono correcto a los signos de exclamación, interrogación y puntos suspensivos, y practica leer con un lápiz entre los dientes hasta que suene bastante claro.
6.- Voz fuerte
No olvides tener un tono de voz elevado (sin gritar) cuando expongas o cuando estés dirigiendo alguna junta del trabajo.
Hablar fuerte hará que se te pasen los nervios y lograrás atraer la atención de la audiencia.
7.- Actitud positiva
Demuestra que te interesa que entiendan lo que estás diciendo y mantén una sonrisa para crear empatía con el público.
Cuida no resaltar cuando tengas un error, la mayoría de las veces el público no se dará cuenta si estás bien o mal.
Como punto extra: podrías encontrar un curso en línea sobre seguridad al hablar en público o bien, sobre cómo organizar tus ideas para una ponencia, etc. Esto te ayudará a desarrollar tus habilidades.
¡Demuestra seguridad y ten una actitud totalmente positiva!