Después de haber tenido un día pesado en el trabajo, lo único que deseamos es descansar en nuestra cama y dormir profundamente. Bueno, creo que a la mayoría le ha pasado alguna vez en su vida. Pero antes de que termine el día, hay 5 cosas fundamentales que debes hacer para que puedas descansar tranquilamente y, así, al otro día no estarás a las carreras.
1. Prepara tus cosas del día siguiente
Deja preparado todo lo que usarás al otro día: ropa, maleta del gimnasio, comida, etc. El chiste es que tengas todo listo para que puedas despertar tranquil@ y sin preocupaciones, así podrás estar a tiempo.
2. Lava tu rostro
No importa si eres hombre o mujer, el rostro y manos siempre están expuestos a la tierra y a la contaminación. Antes de dormir es recomendable que laves tu cara y te pongas un poco de crema hidratante, de esta manera tu piel estará fresca.
3. Bebe algo caliente
Las bebidas calientes ayudarán a que tu cuerpo se relaje; puedes tomar té, leche, una taza de chocolate o lo que más se te antoje. Así dormirás de una mejor manera.
4. Planifica tu día
Planificar el día no quiere decir que tengas que tener todo establecido, sin embargo, tener una ligera idea de lo que tienes que hacer te ayudará a que no te sientas en el limbo.
5. Aléjate por un momento de la tecnología
Una vez que estés en tu cama, relajado y con todo preparado para el día siguiente, deja tu celular (y todo lo que tenga que ver con tecnología) a un lado. Aquí, puedes leer tu libro favorito o incluso meditar un poco; otra buena idea sería escribir tus pendientes o todo lo que quieras expresar. Escribir ayuda a que dejes volar tu imaginación y así, sacarás el estrés y las preocupaciones.
