Tu cuerpo no es una máquina, y estas señales te dicen que necesitas descansar o pedir vacaciones ¡ya! […]
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Etiqueta: hábitos saludables
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¿No te gusta trabajar los lunes? Puede ser tu mejor día...
El día lunes no es tan malo como lo pintan […]
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Salud física: 8 consejos para cuidarte mientras trabajas...
Probablemente pienses que tu rutina de vida está bien, que tus hábitos diarios son buenos y que tu salud física está perfecta porque no hay dolor… Checa estos útiles tips y descubre cómo lograr tu bienestar durante en confinamiento. Ha pasado mucho tiempo desde que nuestro estilo de vida cambió drásticamente. Nos vimos en la […]
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Hacer ejercicio después del trabajo: ¿moda o salud?...
Hacer ejercicio después del trabajo se ha convertido en una actividad muy recurrente, ¿has notado que la mayoría de tus compañeros de oficina están inscritos en algún gym o en cualquier otra actividad física para estar en forma? […]
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¿Por qué NO debes luchar contra el mal del puerco?...
Podrás escapar de hacienda, de la policía, de tu jefe, pero jamás del mal del puerco o marea alcalina (post-lunch dip, en inglés). Es el sueño y aletargamiento después de “la hora de comida” y todos hemos caído en sus garras. La mayoría de las veces, viene acompañado de una dificultad para realizar actividades laborales […]
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Rutina de ejercicio para hacer ¡en la oficina!
Una de las cosas que más nos preocupan cuando se trata de iniciar una rutina de ejercicio, es la falta de tiempo y motivación. […]
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Tips y beneficios de comer frutas y verduras ¡TODOS LOS DÍ...
Como bien sabemos, comer frutas y verduras aporta ciertas propiedades a nuestro cuerpo. Además de resultar fundamentales para el buen funcionamiento de nuestro organismo, contienen nutrientes tan ricos y únicos que difícilmente podemos obtener de otras fuentes. Pero si aún sabiendo lo importante que son las vitaminas, la fibra, la cantidad de minerales y antioxidantes, así […]
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El mejor secreto para doblar tu ropa con el ¡método Konmar...
Ordenar nuestro guardarropa es sin duda una de las cosas más tediosas para muchos. No me dejarás mentir, pero… ¿cuántas veces no te has visto en la situación en la que por más que acomodas y dejas tu ropa “aparentemente” impecable, al pasar los días otra vez está desordenada. A simple vista parece una tarea fácil, […]
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Trucos rápidos y fáciles para planchar
Despertar, saber que tienes que salir corriendo pronto al trabajo, abrir tu armario y encontrarte con que justo la prenda que quieres ponerte ese día, ¡está arrugada! Te ha pasado ¿cierto? Y si a las prisas le sumas que planchar no es lo tuyo y que no quieres —ni piensas— dedicarle demasiado tiempo a esa […]
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¿Deberías tomar un baño diario? La ciencia dice ¡NO!...
El baño diario es un dilema frecuente entre las personas trabajadoras: ¿en la mañana o en la noche? ¿ducha completa o sólo “jicarazos”? ¿uno o dos baños al día? Según la ciencia, la mejor solución es permanecer “en jugos” (por lo menos) durante un par de días. El argumento más fuerte sobre la ducha diaria […]
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3 tips para cuidar el planeta desde tu oficina
Ser amigable con el medio ambiente mientras trabajas es posible. […]
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5 hábitos diarios de las personas exitosas
El éxito se construye día a día […]
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¿Demasiada ansiedad? Podría ser estrés postraumático...
De acuerdo a la Secretaría de Salud, el Trastorno por estrés postraumático (TEPT) es un síndrome desencadenado por una experiencia traumática, violenta o cercana a la muerte (ya seas actor o testigo). En un trabajo, las posibilidades de padecerlo son variadas: mobbing, un despido no esperado, siniestros en la oficina o una agresión. El TEPT […]
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3 maneras de tener una marca personal saludable
Construir una marca personal requiere de mucho tiempo, ya que depende de varios factores. Sin embargo, existe un elemento que muy pocas veces se toma en cuenta: la salud. Tener una salud física y emocional estable ayudará a que los demás perciban lo mejor de ti. Por eso, hoy te comparto 3 hábitos indispensables para que tengas […]
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6 tips para mejorar tu memoria [Infografía]
Sales de tu casa, vas a mitad del camino a tu trabajo y de repente llega un golpe a tu cerebro. ¿Cerré la puerta? ¿Traje mis llaves?… ¿te suena familiar? checa estos tips para mejorar tu memoria. […]
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Cambia tu vida en 21 días
¿Has prometido dejar hábitos como fumar, levantarte tarde o comer en exceso, sin tener éxito? Pues si has dicho que sí a alguna de estas opciones y eres de los que les cuesta demasiado levantarse en las mañanas y pones más de 3 alarmas, has intentado cambiar algún mal hábito como fumar, bajarle a esas 3 tazas […]
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¿Cansancio? Estas actividades te están agotando en el trab...
Conoce la diferencia entre presión y estrés y modifica tu rutina para mantenerte dinámico y sin cansancio todos los días. […]
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3 supersnacks para lidiar con los antojos de azúcar en la o...
Por:Carla Pérez-Galicia Lee aquí su artículo original Los azúcares provocan un círculo de dependencia parecido al de las drogas. Se filtran por el sistema digestivo hacia el torrente sanguíneo y llegan al cerebro con un efecto similar al opio. Literalmente te generan placer y confort… ¡y más necesidad de azúcar! […]
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¿Qué hace la gente exitosa en su hora de comida?
Conoce qué hace la gente exitosa en su descanso para impulsar su carrera. […]
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¿Trabajas sentado por mucho tiempo? Tips para mejorar tu po...
Tu espalda, rodillas y articulaciones te darán las gracias por leer este tema […]
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10 hábitos de las personas efectivas
¿Te distraes fácilmente y las horas se te pasan volando? Hoy te diremos los hábitos de las personas efectivas para que desarrolles estas cualidades que te permitirán ser más productivo […]
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5 tips para vencer el sedentarismo
Hay quienes dicen que pasar todo el día sentado en la oficina es tan peligroso como fumar constantemente. […]
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Cómo superar un fracaso y renovarte en el trabajo
O cómo transformar los errores en oportunidades […]
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Aprende a tomar decisiones inteligentes en el trabajo...
Desarrolla una de las competencias más buscadas por las empresas […]
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Recarga tus días: 8 hábitos para elevar tu productividad...
¿Todas las horas que pasas en tu empleo son productivas? Toma nota de cómo mejorar tu desempeño diario […]
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Infografía “El nuevo vs. el viejo trabajador”
¿Qué características definen a unos y a otros? Conoce el estilo de vida de ambos […]
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Aprovecha el cambio de horario en tu vida laboral
Conoce por qué te conviene realizar algunas actividades por la mañana. […]
Leer más… from Aprovecha el cambio de horario en tu vida laboral
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6 de cada 10 profesionistas no tomaron vacaciones en este ve...
• 76% de los encuestados desearía contar con al menos 10 días de vacaciones al año […]
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Infografía “Cuánto cuesta vivir lejos de tu trabajo”...
Vivir lejos de tu trabajo o trabajar muy lejos de casa es para valientes. […]
Leer más… from Infografía “Cuánto cuesta vivir lejos de tu trabajo”
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Radiografía del empleado mexicano
Kelly Services investigó los principales retos de las empresas ante un mercado cambiante y competitivo. ¿Cómo son tus colaboradores? Por Tatiana Gutiérrez, de Alto Nivel La alta competitividad del mercado y la rápida evolución de los sectores exige una constante transformación en una de las áreas más abandonadas de las organizaciones: Recursos Humanos. La empresa […]
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¿Cómo tratar a colegas, clientes o empleados enojados?...
Con diversas tareas y metas por cumplir a diario, es probable que en algún momento nos topemos con colegas, clientes o empleados enojados y estresados. Esta tensión en las personas puede repercutir hasta en un 13 % de la productividad de las empresas, (Fuente: elfinanciero.com.mx) y en realidad no siempre sabemos cómo reaccionar ante situaciones […]
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6 actividades para retener a tus mejores empleados
Todos los colaboradores son valiosos en una empresa, no hay duda. Sin embargo hay quienes se comprometen más con los retos y objetivos de su lugar de trabajo. Cuando la economía de una organización se encuentra ajustada, se pueden iniciar actividades que motiven y retengan al personal. […]
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¿Quieres ser una mujer exitosa profesionalmente? Estas son ...
Analizamos qué es lo que desean, cómo se prepararon para ser líderes las mujeres más poderosas del mundo y qué hábitos puedes practicar a diario para impulsar tu carrera y ser una mujer exitosa. ¿Qué estudiaron las 10 mujeres más poderosas del mundo? Ya sea por su actividad política, condición económica o poder adquisitivo, están consideradas […]
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Fomenta un buen clima laboral con 5 acciones
De acuerdo con estudios recientes, 1 de cada 2 personas en México afirma trabajar dentro de un mal clima laboral. Esto acarrea distracciones, irritabilidad y fallas constantes por parte de los empleados, síntomas principales de vivir en tal estrés. Las señales de un ambiente nocivo en una empresa se pueden notar en el ausentismo, rotación […]
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Adquiere hábitos saludables en el trabajo
¡Protege tu salud en la oficina con estos tips! Tener buena salud es un factor clave para el desarrollo profesional de las personas. Toma en cuenta estas recomendaciones para tener mejores y más hábitos saludsables en el trabajo. Estira las piernas y camina 15 minutos. ¡Deja el coche cuando salgas a comer! Evita quedarte a […]